O judô é uma arte marcial japonesa que vai muito além de quedas e imobilizações. Criado por Jigoro Kano em 1882, ele se tornou um esporte olímpico e uma das lutas mais praticadas no mundo. Mas você sabe quais são as regras do judô que definem suas competições?
Neste guia completo, vamos explorar as principais regras do judô de forma objetiva e clara, abordando desde o objetivo da luta até penalidades, categorias e curiosidades. Se você já se perguntou “quais são as regras do judô?”, “o que é proibido no judô?” ou até “quais as regras do judô nas Olimpíadas?”, aqui você vai encontrar todas as respostas.
Objetivo da luta no judô
O objetivo central da luta no judô é projetar o adversário com força, velocidade e controle, de forma que ele caia de costas no tatame. Essa ação perfeita resulta no Ippon, a pontuação máxima, que encerra imediatamente a luta.
Existem várias formas de conseguir um Ippon:
- Projeção (Nage-Waza): O judoca projeta o oponente com força, velocidade e controle, fazendo-o cair de costas no tatame. Essa é a forma mais tradicional e espetacular de vencer.
- Imobilização (Osaekomi-Waza): O judoca imobiliza o adversário de costas no chão por um período de 20 segundos. A contagem só começa quando o adversário está completamente imobilizado e não consegue escapar.
- Chave de braço (Kansetsu-Waza): Aplicada para forçar a desistência do adversário. A chave de braço é uma técnica de finalização muito eficiente, mas requer muito cuidado e precisão.
- Estrangulamento (Shime-Waza): Similar à chave de braço, o estrangulamento também força a desistência do adversário, mas utilizando o pescoço.
Diferente de outras artes marciais, o judô não permite golpes traumáticos (socos e chutes), focando em projeções e técnicas de domínio no solo.
E nem sempre o combate termina com um Ippon. É possível vencer também acumulando pontos ou se o adversário sofrer penalidades graves.
Em algumas situações, o judoca também pode vencer por Waza-ari-awase-Ippon (dois Waza-ari equivalem a um Ippon) ou pela desclassificação do oponente (Hansoku-make)
No judô, o objetivo vai muito além de “derrubar o outro”. Ele envolve estratégia, paciência e leitura dos movimentos do oponente, já que um pequeno erro pode significar a vitória ou a derrota.
Descubra como o judô se diferencia do jiu-jitsu em nosso comparativo Judô vs. Jiu-Jitsu: Qual é Melhor para Você?“)
Sistema de Pontuação no Judô
O judô conta com um sistema de pontuação bem definido, e conhecê-lo é essencial para acompanhar qualquer luta.
- Ippon (Vitória Imediata) – Projeção perfeita, imobilização por 20 segundos ou finalização (estrangulamento ou chave de braço).
- Waza-ari (Meio Ponto) – Projeção boa, mas não perfeita, ou imobilização entre 10 e 19 segundos. Dois Waza-ari equivalem a um Ippon.
- Pontuação acumulada – Mesmo sem Ippon, vence quem tiver mais pontos ao final do tempo regulamentar.
Podemos deixá-lo mais chamativo, dando um tom de curiosidade histórica e impacto visual, por exemplo:
💡 Você sabia? Até 2017, o judô também contava com a pontuação Yuko — mas ela foi abolida das competições internacionais, mudando a forma como as lutas são decididas!
O que é Proibido no Judô?
As punições no judô são severas para garantir um combate justo e seguro. As penalidades são aplicadas quando um judoca comete uma infração. A penalidade mais comum é o Shido.
O que é Shido? Entenda a penalidade mais comum do judô
O Shido é uma advertência por uma infração leve. É como um cartão amarelo no futebol. As infrações que levam a um Shido incluem:
- Postura passiva: Ficar parado ou evitar o combate por por tempo considerado excessivo pelo árbitro.
- Falsa pegada (Kumi-kata): Segurar o quimono do adversário de forma que impeça o ataque.
- Saída da área de luta: Sair do tatame intencionalmente para evitar o combate.
- Fingir ataque: Fazer um movimento que pareça um ataque, mas sem intenção real de projetar o adversário.
A cada Shido, o placar do adversário aumenta. O primeiro e o segundo Shido não somam pontos no placar do oponente, mas o terceiro Shido resulta em Hansoku-make, que é a desclassificação.
Hansoku-make: A punição máxima no judô
O Hansoku-make é a desclassificação imediata. Ocorre por uma infração grave ou quando um judoca acumula três Shidos. As infrações que resultam em Hansoku-make incluem:
- Técnicas perigosas: Chutar o adversário, socar, morder ou aplicar qualquer golpe que possa causar lesão grave.
- Ataques ilegais: Fazer um ataque direto à perna do adversário, a menos que o judoca esteja agarrado à perna do oponente.
- Comportamento antidesportivo: Insultar o oponente ou o árbitro.
Categorias de Peso no Judô Adulto (Masculino e Feminino)
As categorias de peso no judô são essenciais para garantir competições justas e equilibradas. Conheça as divisões oficiais para adultos, tanto no masculino quanto no feminino, conforme regulamentado pela Federação Internacional de Judô (IJF).
Categorias Masculinas
Judô Adulto Masculino
- Ligeiro: até 60 quilos
- Meio-leve: até 66 quilos
- Leve: até 73 quilos
- Meio-médio: até 81 quilos
- Médio: até 90 quilos
- Meio-pesado: até 100 quilos
- Pesado: mais de 100 quilos
Categorias Femininas
Judô Adulto Feminino
- Ligeiro: até 48 quilos
- Meio-leve: até 52 quilos
- Leve: até 57 quilos
- Meio-médio: até 63 quilos
- Médio: até 70 quilos
- Meio-pesado: até 78 quilos
- Pesado: mais de 78 quilos
Informações Complementares sobre Categorias de Peso no Judô
As categorias de peso no judô são revisadas periodicamente pela Federação Internacional de Judô (IJF) para se adaptarem à evolução do esporte. Atletas devem pesar-se oficialmente antes das competições, geralmente no dia anterior ao evento.
Nos Jogos Olímpicos e campeonatos mundiais de judô, essas categorias são rigorosamente seguidas. Algumas competições regionais podem ter pequenas variações, mas geralmente seguem esse padrão internacional.
Conhecer as categorias de peso é fundamental para atletas que desejam competir em torneios oficiais de judô, bem como para treinadores que planejam a carreira de seus alunos.
Aspectos do Tatame e Equipamento
Tatame (Área de Combate)
- Competições oficiais usam tatames entre 14×14 m e 16×16 m, com área válida para combate de 8x8m.
- Sair da zona vermelha de combate pode gerar shido.
Judogi (Uniforme)
- Uniforme branco ou azul, limpo e dentro das medidas oficiais.
- Faixa (obi): indica o nível do judoca (iniciante à faixa-preta).
O cumprimento (Rei) antes e depois de cada combate não é apenas tradição, mas também regra. Ele representa respeito, humildade e espírito esportivo.
Regras do judô nas Olimpíadas
As regras do judô olímpico são frequentemente atualizadas para tornar o esporte mais dinâmico e seguro. As mudanças mais recentes incluem:
- Fim da pontuação de Yuko e Koka: Simplificou o sistema de pontuação, tornando o Ippon e o Waza-ari as únicas pontuações válidas.
- Limitação dos ataques diretos às pernas: Esta regra foi implementada para evitar lesões e valorizar as técnicas tradicionais de projeção.
- Tempo de “Golden Score”: Em caso de empate, a luta não tem limite de tempo e o primeiro a pontuar vence.
Essas mudanças visam promover um judô mais técnico, justo e espetacular.
Outras Regras Importantes
Além das regras básicas, há outros detalhes que podem mudar o rumo de uma luta:
- Tempo de combate – 4 minutos para adultos no masculino e feminino.
- Golden Score – Prorrogação sem tempo limite; vence quem marcar primeiro.
- Pegadas restritas – Segurar de forma cruzada ou pela parte inferior das pernas só é permitido por um curto período e com ataque imediato.
Curiosidades e Regras Pouco Conhecidas
- O árbitro central é auxiliado por dois árbitros de vídeo (CARE System) para revisar lances duvidosos.
- Existe um ritual de posicionamento dos pés e postura que deve ser seguido antes do início do combate.
Veja também 👉 a história do judô para entender a origem dessas tradições.
Referências
Federação Internacional de Judô (IJF). Acesso em agosto de 2025.
Confederação Brasileira de Judô (CBJ). Acesso em agosto de 2025.
Comitê Olímpico Brasileiro(COB). Acesso em agosto de 2025.
